OSTEOPOROSI EN PERSONES JOVES

L’osteoporosi és una malaltia silenciosa, que no produeix dolor, i solem descobrir-la quan apareix una fractura sobretot en els malucs, els canells o la columna. L’os es debilita perquè la generació de cèl·lules òssies noves és més lenta que el seu deteriorament. Apareix en persones d’edat avançada i sol estar relacionada amb els canvis hormonals: en les dones augmenta quan disminueixen els estrògens; en els homes, quan disminueix la testosterona; en augmentar la presència d’hormones tiroïdals i amb la hiperactivitat paratiroïdal i suprarenal.

INCIDÈNCIA I CAUSES

La probabilitat que la pateixin persones joves depèn, entre altres factors, de la quantitat de massa òssia obtinguda en la joventut. El punt més alt de creació de massa òssia és al voltant dels vint anys.

El 50% dels casos d’osteoporosi en joves són fruit de:

• Un tractament prolongat de corticoides.
• Una ingesta elevada d’alcohol.
• Cirurgies gastrointestinals.
• La celiaquia o altres malalties que comporten mala absorció intestinal.

L’altre 50% de l’osteoporosi en joves sol ser de causa idiopàtica:

• En homes: hipogonadisme.
• En dones: amenorrea prolongada, menopausa precoç o baix pes en l’adolescència.
• Antecedents familiars.

PREVENCIÓ

Fer exercici físic combinant entrenament de força, equilibri i suport de pes.

Ingesta correcta de calci (productes làctics, vegetals de fulles verd fosc, salmó, sardines, productes de soja).

Alimentació rica en proteïna.

Evitar l’alcohol i el tabac.

Vitamina D.

Sinó ingerim prou calci, podem prendre algun complement alimentari però sempre amb l’assessorament d’un expert, perquè si la dosi és massa elevada podem afavorir l’aparició de càlculs renals o de malalties cardíaques.