Deporte

Deporte, recuperación muscular y salud articular

Muévete, cuídate y disfruta de lo que más te gusta

Tanto si practicas deporte de forma habitual como si disfrutas caminando, corriendo, montando en bicicleta, esquiando o haciendo senderismo, mantener los músculos y las articulaciones en buen estado es fundamental para seguir activo, prevenir molestias y disfrutar de la actividad física durante muchos años.

En Farmacia Roser Miró seleccionamos productos de calidad para ayudarte a cuidar tu cuerpo antes, durante y después del ejercicio. Nuestro objetivo es ayudarte a mantener una buena salud muscular y articular para que puedas seguir practicando el deporte que más te gusta con la máxima confianza.

La actividad física es uno de los mejores hábitos para cuidar la salud. Sin embargo, también requiere una buena recuperación. Una alimentación equilibrada, una correcta hidratación, un descanso reparador y, cuando es necesario, la ayuda de determinados productos pueden contribuir a mantener el bienestar muscular y articular.

Deporte en Andorra: un estilo de vida

Andorra es un entorno privilegiado para practicar deporte durante todo el año.

El invierno es sinónimo de esquí alpino, esquí de montaña, snowboard y raquetas de nieve. Durante la primavera, el verano y el otoño, el ciclismo, el trail running, el senderismo, la bicicleta de montaña y las carreras por montaña convierten al país en un referente para los amantes de la actividad física.

Estas disciplinas exigen esfuerzo, constancia y una buena recuperación para prevenir lesiones y mantener un buen rendimiento.

Recuperación muscular: una parte fundamental del entrenamiento

El entrenamiento no termina cuando finaliza la actividad física.

Después del esfuerzo, el cuerpo necesita recuperarse adecuadamente. Una buena recuperación ayuda a disminuir la fatiga, favorece el confort muscular y permite afrontar los siguientes entrenamientos en mejores condiciones.

Para conseguirlo es recomendable:

• mantener una buena hidratación;
• seguir una alimentación equilibrada;
• dormir las horas necesarias;
• realizar estiramientos y ejercicios de movilidad;
• respetar los días de descanso;
• utilizar productos adecuados cuando sea necesario.

Salud articular

Las articulaciones soportan una gran carga durante la práctica deportiva, especialmente en actividades de impacto como correr, saltar, practicar esquí o ciclismo.

Con el paso de los años o después de una actividad intensa, muchas personas buscan mantener la flexibilidad, la movilidad y el confort articular.

Existen complementos alimenticios especialmente formulados para contribuir al mantenimiento de las articulaciones, así como productos de aplicación tópica destinados a proporcionar una agradable sensación de confort muscular después de la actividad física.

Productos seleccionados por nuestros farmacéuticos

En Farmacia Roser Miró seleccionamos productos de calidad contrastada que recomendamos habitualmente a las personas activas.

Entre los productos disponibles destacan:

Osteo Bi-Flex® Triple Strength (200 comprimidos)

Complemento alimenticio con glucosamina y condroitina especialmente orientado al mantenimiento de la salud articular y la movilidad.

Bengay® Ultra Strength

Crema analgésica de aplicación tópica con alcanfor, mentol y salicilato de metilo que proporciona una agradable sensación de alivio muscular después del esfuerzo físico.

Bálsamo Saint-Bernard®

Crema analgésica indicada para proporcionar confort frente a molestias musculares, tendinosas y ligamentosas relacionadas con la actividad física.

El descanso también forma parte del entrenamiento

Dormir bien es tan importante como entrenar.

Durante el descanso el organismo realiza buena parte de los procesos de recuperación muscular. Una buena calidad del sueño contribuye a recuperarse mejor después de la actividad física.

Si deseas saber más sobre este tema, te invitamos a visitar también nuestra sección dedicada a la melatonina, donde encontrarás información útil y productos relacionados con el descanso.

Consejos de nuestros farmacéuticos

Para practicar deporte con mayor seguridad es recomendable:

• calentar antes de comenzar;
• hidratarse correctamente;
• realizar estiramientos;
• respetar los días de descanso;
• escuchar a tu cuerpo;
• utilizar productos adecuados según tus necesidades.

Ante cualquier duda, nuestro equipo farmacéutico estará encantado de asesorarte.

Preguntas frecuentes

¿Qué complemento puede ayudar a cuidar las articulaciones?

Existen diferentes complementos alimenticios formulados para contribuir al mantenimiento de la salud articular. En Farmacia Roser Miró solemos recomendar Osteo Bi-Flex® Triple Strength por su formulación con glucosamina y condroitina, especialmente en personas activas o que desean mantener una buena movilidad.

¿Qué se puede utilizar después de un esfuerzo físico intenso?

Después de una actividad física intensa muchas personas utilizan productos de aplicación tópica para proporcionar una agradable sensación de confort muscular. Entre los productos disponibles en nuestra farmacia destacan Bengay® Ultra Strength y Bálsamo Saint-Bernard®, que pueden ser una buena opción según cada situación.

¿Cómo se puede favorecer una buena recuperación muscular?

La recuperación muscular depende de diversos factores: una alimentación equilibrada, una correcta hidratación, un descanso suficiente, los estiramientos y una buena planificación de los entrenamientos. En algunos casos también pueden ser útiles determinados productos o complementos, siempre con el asesoramiento de un profesional sanitario.

¿Es importante cuidar las articulaciones aunque solo se practique deporte de forma ocasional?

Sí. Tanto las personas que practican deporte de forma regular como aquellas que realizan actividad física de manera esporádica pueden beneficiarse de adoptar hábitos que ayuden a mantener la salud articular y muscular a lo largo del tiempo.

¿Qué diferencia existe entre un complemento alimenticio y una crema muscular?

Los complementos alimenticios forman parte de la nutrición y están destinados a complementar la dieta. Las cremas o bálsamos musculares se aplican directamente sobre la zona deseada para proporcionar una agradable sensación local de confort. Ambos tipos de productos pueden ser complementarios según las necesidades de cada persona.

Tu bienestar es nuestro compromiso

En Farmacia Roser Miró creemos que cuidar la salud es mucho más que tratar una molestia puntual. Por eso te ofrecemos asesoramiento farmacéutico personalizado y una selección de productos de calidad para que puedas seguir disfrutando del deporte, mantener una buena salud muscular y articular y llevar un estilo de vida activo durante muchos años.