La Melatonina es una hormona natural producida por el cerebro humano, en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno, para mantener las pautas de sueño. La melatonina es sintetizada a partir del neurotransmisor serotonina y se produce principalmente en la glándula pineal.
Con la edad disminuye la producción natural de melatonina.El aporte extra de melatonina, ayuda a recuperar las pautas normales del sueño, pero también ayuda a otros procesos:
· La melatonina es un agente del sueño, natural y no adictivo, que nos garantiza dormir bien cada noche y levantarnos mas descansados.
· Recomendada para combatir el jet-lag. Hay que tomarla al acostarse en el lugar de destino.
· Tomar melatonina fortalece el sistema inmunitario y por lo tanto aumenta la resistencia del cuerpo, lo que puede ayudar en enfermedades como el cáncer y, además, ayuda a tolerar los efectos adversos de la quimioterapia.
· Retarda el proceso de envejecimiento, posee marcados efectos antioxidantes y es más efectiva en la eliminación de los radicales libres que la vitamina E o el ácido ascórbico.
· Mantiene la vitalidad sexual.
· Algunos estudios indican que puede bajar la presión arterial en caso de hipertensión, y normaliza el nivel de colesterol en la sangre.
· Alivia el estrés.
A diferencia de los somniferos, la melatonina, no crea dependencia ni adicción, ni tampoco necesidad de ir incrementando las dosis paulatinamente. Al despertarse se sentirá descansado y no al contrario. No tiene efectos secundarios importantes.