CatalàEl ácido alfa lipoico, ácido α-lipoico, ácido tioctico o ALA, es un ácido graso presente de forma natural en las células tanto humanas, como de animales y plantas.
Se adquiere de forma natural con la dieta, ya que se sintetiza de cualquier tipo de comida, especialmente riñones, brócoli, corazón, hígado o brócoli.
Una de sus principales características, es que es hidrosoluble pero también liposoluble, es decir, se disuelve tanto en agua, como en grasa y por tanto asimilable por las capas de lípidos de la piel, lo que le aporta una interesante ventaja respecto otros antioxidantes.
Es un potente antioxidante, del que diferentes estudios concluyen que ayuda a reducir los radicales libres creados por el organismo, reduciendo el envejecimiento celular.
No obstante, una de sus principales funciones es en el metabolismo energético, ayudando a convertir la glucosa en energía, y en consecuencia mejorando la definición muscular.
Se sirve como complemento alimentario para aumentar sus beneficios naturales, por ejemplo, en diabéticos ayudando a mejorar la respuesta y sensibilidad a la insulina.
Otros beneficios reportados del ácido alfa lipoico, son la mejora del sistema muscular y en consecuencia del rendimiento deportivo, y la disminución de la pérdida de memoria derivada de la edad.
Por otro lado, mejora la función cardiovascular, reduciendo la presión arterial, el colesterol LDL y los triglicéridos y aumentando el colesterol bueno HDL.
La dosis generalmente recomendada es de 300 a 600mg día.
Desde la Farmacia Roser Miró de Andorra, recomendamos como complemento a una dieta saludable, el ácido Alfa Lipoico de dos marcas punteras como Natrol y Solgar:
Ácido Alfa Lipoico Solgar de 200mg.
Ácido Alfa Lipoico Natrol de 300mg.
