EspañolQuan arriba el bon temps i el sol comença a brillar amb força, és habitual sentir a parlar de la importància de protegir-nos amb una bona crema solar. Però… què vol dir exactament SPF 30, SPF 50 o SPF 15? És millor un factor alt? T’ho expliquem tot en aquest article! 🧴 Què és el […]
Arxius de Categoria: Blog
La creatina és un dels suplements més estudiats i utilitzats en el món de l’esport i la salut muscular. I no és per menys! Tant si entrenes al gimnàs com si vols mantenir la força amb l’edat, la creatina pot ser una gran aliada. En aquest article t’expliquem què és, com actua i et presentem […]
Cada vegada més persones practiquen esport de manera regular, ja sigui per mantenir-se en forma, millorar el rendiment o simplement sentir-se millor. En aquest context, els suplements alimentaris esportius s’han convertit en aliats clau per a molts esportistes, tant aficionats com professionals. Però… saps realment quins suplements et convenen? Quins són efectius, quan s’han de […]
Després de l’hivern ❄️, la nostra pell necessita atenció extra per recuperar la seva lluminositat i hidratació. La primavera 🌿 és el moment perfecte per renovar la teva rutina de cura i afrontar els nous canvis estacionals amb una pell radiant. Si vols saber com preparar la teva pell per a la primavera, et donem […]
Prepara’t per a l’operació bikini: els beneficis de l’orlistat per perdre pes de forma segura Amb l’arribada del bon temps, moltes persones decideixen posar-se en forma i perdre aquells quilos de més acumulats durant l’hivern. És en aquest moment quan comença l’anomenada “operació bikini”, un període on augmenta l’interès per cuidar l’alimentació, fer exercici i […]
Per què necessites un kit de supervivència per a 72 hores? La Comissió Europea ha recomanat avui, dia 25 de març del 2025, a través de la comissària europea de gestió de crisis Hadja Lahbib, que les llars estiguin preparades per subsistir de manera autònoma durant 72 hores en cas d’emergències, com estats de guerra, […]
Quan estem constipats, és fonamental saber quin medicament ens pot ajudar segons els símptomes que presentem. No tots els refredats són iguals, i la tria correcta pot accelerar la recuperació i alleujar el malestar. Aquí tens una guia pràctica per saber quin tractament escollir segons cada situació. Congestió nasal i secreció abundant Si el teu […]
La combinació de melatonina i 5-HTP s’està convertint en una opció molt popular per millorar la qualitat del son i el benestar emocional de manera natural. Aquests dos compostos treballen en sinergia per afavorir el descans i equilibrar l’estat d’ànim. Què és el 5-HTP? El 5-Hidroxitriptòfan (5-HTP) és un aminoàcid natural que el cos produeix […]
En el ritme de vida actual, moltes persones experimenten dificultats per dormir o tenir un descans reparador. Els suplements naturals han esdevingut una opció molt popular per millorar la qualitat del son, i entre ells, la melatonina i la valeriana destaquen per la seva efectivitat. Però, sabies que la combinació d’aquests dos elements pot potenciar […]
El passat 9 de març de 2025, l’estació d’esquí de Pal Arinsal va acollir la 8a edició de la Skimo Femení, una competició que s’ha convertit en un referent dels esports de neu a Andorra i que es disputa en dues modalitats: esquí de muntanya i raquetes de neu, ambdues en categoria individual i per […]